患上糖尿病,就要放弃主食吗? 患上糖尿病，并不意味着要放弃主食。主食是碳水化合物的主要来源，能为身体供能。完全放弃主食，身体能量不足，可能会导致头晕、乏力等，还会让肌肉流失。 不过，糖尿病患者吃主食得讲究方法。像白米饭、白馒头这类精制主食，升糖指数高，要少吃。可以用糙米、燕麦、玉米等粗粮代替部分精制主食，它们富含膳食纤维，消化吸收相对慢，能避免血糖快速上升。比如把白米和糙米按1:1的比例煮成混合米饭。所以，糖尿病患者不用放弃主食，选对主食、合理搭配才是关键。
患上糖尿病,就要放弃主食吗? 患上糖尿病，并不意味着要放弃主食。主食是碳水化合物的主要来源，能为身体供能。完全放弃主食，身体能量不足，可能会导致头晕、乏力等，还会让肌肉流失。 不过，糖尿病患者吃主食得讲究方法。像白米饭、白馒头这类精制主食，升糖指数高，要少吃。可以用糙米、燕麦、玉米等粗粮代替部分精制主食，它们富含膳食纤维，消化吸收相对慢，能避免血糖快速上升。比如把白米和糙米按1:1的比例煮成混合米饭。所以，糖尿病患者不用放弃主食，选对主食、合理搭配才是关键。
