量力而行，适可而止。 我见过很多人跑步； 有跑得好的，能跑进3个多小时； 有一个早就财务自由，整天老没事干； 每天跑30公里，现在膝盖废了。 之前，到处去参加马拉松，要PB310， 可惜，这个目标，他恐怕一辈子也完不成了。 真的没有必要跟自己新的身体较劲； 你310又如何！！ 为了这个所谓最好成绩目标，自己干废了，也是活该！！ 你看，九边说，他的一个朋友，熬夜完了； 还要大运动量，每天秀自己多能熬，多拼命； 终于有一天搞砸了，摔倒了，磕到头部晕死过去； 抢救了老半天，捡回一条命。 现在也不晒了，自己也没好意思问咋回事。 还是那句话，量力而行，最好还是悠着点； 动静结合，困了累了就要休息，而不是跑步！