早晨起来喝一杯水，选啥水还挺有讲究。好多人有晨起喝水的习惯，白开水、蜂蜜水、淡盐水、冰美式都有人爱。
其实，身体经过一夜代谢，血液黏稠度升高，早晨喝水是为了及时补水。但选错水反而伤身，像淡盐水会加重口干、升高血压；空腹喝蜂蜜水，没便秘的人可能腹泻，还会让血糖波动、尿酸升高。果汁、碳酸饮料、咖啡也不合适，要么含糖高影响食欲，要么利尿加速钙流失。
最靠谱的还得是白开水，无热量又易吸收。当然，柠檬水补充维生素，蜂蜜水提供能量，也可以选，但有健康问题最好先咨询医生。