现在心源性猝死呈年轻化趋势，18 - 35岁人群的猝死占比10年间从12%升至28%，年轻人保护心脏刻不容缓。 日常要保持健康的生活方式。饮食上，远离肥肉、炸物，多吃蔬果和全谷类，降低血脂。每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动，像快步走、跑步、游泳等。还要戒烟限酒，减少心血管疾病风险。 同时，要保持良好心态，长期压力焦虑对心脏不利，可通过放松训练等缓解。另外，定期体检很重要，尤其是有心脏病家族史的人。如果出现胸闷、胸痛、异常疲劳等心脏“警报”，千万别硬扛，及时就医。