张雪峰那件事出来之后 我医生朋友丢给我一句话 我后背当场就凉了 他说：长期缺觉、把熬夜当家常便饭的人，有一个算一个，都别去搞剧烈运动。 就这一句，我愣在原地好半天。 因为我就是那种人。 熬夜到两三点，周末起来跑个五公里，觉得这叫"自律"，觉得这叫"弥补"。 可医生说，你这叫借钱去赌博。 欠的是觉，是休息，是身体该还的元气。你不还，还去剧烈运动，心脏本来就在高压下撑着，再这么一冲，就容易过那条线。 过了那条线，就回不来了。 想想那些在马拉松赛道上倒下的人，有几个是从来不运动的？恰恰相反，很多都是运动猛人。 他们不是输在运动上，是输在"用运动赎罪"这个念头上。 大家有没有这种习惯，熬夜了就去跑步"补回来"？
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