高血压还敢吃灌汤包？高血压多年的我亲测：千万别吃！千万别吃！ 我高血压都五年多了，基本上每天都要量一次血压，生怕血压突然飙升。 所以我对于一些食物能否升血压，经验还是很多的。 今天我就掏心窝子说句实在话：咱们高血压人，真的别碰灌汤包，我和身边病友都栽过跟头。 去年秋天，我嘴馋去楼下早餐店买了一笼猪肉灌汤包，配着豆浆吃了满满一笼。 而且吃这一笼，我还是保守吃的，不敢多吃，因为确实有点油。 结果吃完不到2小时，就头晕得厉害，一量血压，直接冲到165，赶紧补了半片降压药才缓过来。 后来才知道，灌汤包就是咱们的“隐形盐炸弹”——薄皮裹着高盐肉馅，汤汁里全是咸香油盐，一笼灌汤包的盐含量，就远超咱们每天3克的控盐上限 。 我老邻居陈大爷就是前车之鉴，他高血压7年多，平时按时吃药，就好一口灌汤包，每周必吃3次。 去年冬天突发脑梗，抢救过来后半边身子不利索，医生说就是长期高盐饮食，加上高油加重血管负担，相当于一边吃药一边伤血管。 还有个病友群里的张阿姨，之前爱吃灌汤包配咸菜，血压一直稳不住，后来戒掉重盐主食，只吃杂粮粥配青菜，不到一个月，血压就从150/100降到了135/85。 所以说咱们高血压人，控盐是底线，灌汤包这种高盐、高油、高碳水的食物，真的碰不得。 早餐就选杂粮粥、水煮蛋、凉拌黄瓜，清淡又顶饱。 实在想吃面食，就选无盐的清汤面，尽量不要放酱油和蚝油。 我知道咱们生病后容易焦虑，怕这怕那，但饮食控制真的不难。 管住嘴，少碰重盐重油的食物，血压稳了，日子才能踏实。 大家得了高血压之后，早餐喜欢吃什么？评论区里可以分享一下[比心][比心][比心] 高血压降压风险 血压高饮食禁忌 中老年人高血压