运动时血糖高低得看运动强度、时间和时机。 一般中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳，能让身体消耗葡萄糖，提高胰岛素敏感性，降低血糖。糖尿病患者常做这类运动，能维持血糖稳定。但高强度无氧运动，如举重、短跑，会激活应激反应，使肝脏释放糖原，升高肾上腺素水平，导致血糖暂时升高，不过之后会恢复平衡。 运动时机也重要。饭前空腹运动，身体从肝脏调糖原，等吃饭时血糖不易飙升，但空腹运动别太猛，不然易低血糖。饭后运动，肌肉直接把血液里的糖分用掉，能削平餐后血糖高峰。
运动时血糖高低得看运动强度、时间和时机。 一般中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳，能让身体消耗葡萄糖，提高胰岛素敏感性，降低血糖。糖尿病患者常做这类运动，能维持血糖稳定。但高强度无氧运动，如举重、短跑，会激活应激反应，使肝脏释放糖原，升高肾上腺素水平，导致血糖暂时升高，不过之后会恢复平衡。 运动时机也重要。饭前空腹运动，身体从肝脏调糖原，等吃饭时血糖不易飙升，但空腹运动别太猛，不然易低血糖。饭后运动，肌肉直接把血液里的糖分用掉，能削平餐后血糖高峰。
