这三件小事开始，就已经走在对的路上了。

下面给你一套简单、可执行、不鸡汤的做法，你可以慢慢试：

 一、先停止伤害自己（最关键）

- 不骂自己、不贬低自己、不内耗。
- 不拿别人的标准绑架自己。
- 不熬夜、不硬撑、不委屈自己讨好别人。

一句话：
你怎么对待你最在乎的人，就怎么对待自己。

二、学会接纳自己（最难但最治愈）

- 允许自己普通、允许自己脆弱、允许自己不完美。
- 失败了不否定自己，只说：“这次没做好，下次调整。”
- 情绪不好时，不逼自己立刻好起来，允许难过。

接纳不是躺平，是不再和自己对抗。

三、建立边界（爱自己的底线）

- 不想做的事，温和但坚定地拒绝。
- 消耗你的人，保持距离。
- 别人的评价，只听有用的，不被绑架。

边界越清晰，你越自由。

四、照顾好身体（爱自己的基础）

- 规律吃饭、睡觉、运动。
- 累了就休息，不硬撑。
- 情绪差时，允许自己放空、发呆、散步。

身体舒服了，心才会稳。

五、对自己诚实（爱自己的核心）

- 不假装开心，不勉强合群。
- 不因为别人期待，做不喜欢的事。
- 想要什么、不想要什么，清清楚楚。

诚实，是对自己最大的尊重。

 六、给自己一点“偏爱”

- 偶尔奖励自己。
- 做让自己开心的小事：听歌、散步、发呆、看剧。
- 不把所有时间都给别人，留一点给自己。

爱自己，就是把自己放在优先位置。

七、允许自己慢慢来

爱自己不是一天练成的，是每天一点点。
今天比昨天对自己好一点，就是进步。