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我平时就是一个人独跑步。至今有20年啦!刚开始为了减肥,锻炼身体,买了运动鞋就开

我平时就是一个人独跑步。至今有20年啦!刚开始为了减肥,锻炼身体,买了运动鞋就开始跑步。开始时跑1000左右,慢慢增加,后来基本上稳定3000米左右,一周3~5次。