一般来说最佳的午睡时间是下午1点到3点，时长约15—30分钟即可。
午睡时间太短可能无法达到缓解疲劳的效果，但午睡时间过长超过1小时，可能会使人进去深度睡眠，醒来以后感觉到困倦、精神不振、乏力，还可能影响晚上的睡眠质量。
不过，大多数午睡时长因人而异，大家一般睡多久？午睡悲伤综合征
一般来说最佳的午睡时间是下午1点到3点，时长约15—30分钟即可。
午睡时间太短可能无法达到缓解疲劳的效果，但午睡时间过长超过1小时，可能会使人进去深度睡眠，醒来以后感觉到困倦、精神不振、乏力，还可能影响晚上的睡眠质量。
不过，大多数午睡时长因人而异，大家一般睡多久？午睡悲伤综合征
