离婚后的宋慧乔是这样走出低谷的。在访谈里，宋慧乔说，离婚那几年，她把自己活成了一座孤岛，世界一片漆黑，她坐在黑暗里，连哭都不敢大声。友人劝她：每天写10件值得感恩的小事吧。她苦笑：我什么都没有了，还有什么可感恩？从“今天天气很好”开始，从“喝到一杯热咖啡”开始，从“爱犬乖乖陪着我”开始，整整写了五年。后来她出演了《黑暗荣耀》，眼神冷冽、气场全开，那个破碎的她，靠一本感恩日记，把自己一片片拼好了。在她的影响下，我去看了《感恩日记》这本书，作者贾尼丝，拥有完美人生，却活在抱怨里：拥有一切幸福，却总盯着失去。就像很多普通人一样：顺境时觉得理所当然，逆境时觉得全世界亏欠自己，眼睛始终盯着伤口，就无法看见光。感恩不是假装快乐，是在废墟里找微光。宋慧乔说，刚开始写感恩日记，她要苦想很久，一件事都想不出来。友人告诉她：“慧乔啊，天气好值得感恩，吃饱饭值得感恩，宠物健康值得感恩，看到一朵花也值得感恩。”原来感恩不是大道理，是看见微小的美好：－感恩清晨的阳光，洒在脸上暖暖的－感恩朋友一句安慰，把她从崩溃边缘拉回来－感恩自己，又坚强熬过了一天－感恩路边的花开，感恩晚风温柔，感恩一夜好眠正如《感恩日记》里写的：“幸福不是拥有多少，是你看见多少拥有。”把注意力从“我失去了什么”，转到“我还拥有什么”。宋慧乔写感恩日记五年，她学会了：“顺其自然就好，是我的就是我的，不属于我的就会到别人那边。”“现在的我，懂得爱自己、接纳自己。”而在《感恩日记》里，贾尼丝也写了一年：婚姻修复了、亲子更亲了、压力变少了、睡眠变好了、人也变轻盈了。感恩不是魔法，是重建内心的力量。每天5分钟，写1-3件小事；把焦虑写成安心，把抱怨写成珍惜，把内耗写成自愈，把绝望写成希望低谷时，能救你的从来不是别人，是不放弃的自己。天不会一直黑，路不会一直难；你比想象中坚强，生活比想象中温柔；所有失去，都会以另一种方式归来。如果你正处在低谷：失恋、高婚、失业、焦虑、内耗、觉得人生没希望，可以看一看《感恩日记》这本书。也可以像宋慧乔一样写感恩日记，每天5分钟，写下3件小事：感恩阳光、感恩陪伴、感恩一餐一饭、感恩自己还在坚持。宋慧乔用5年走出黑暗，我们也可以用21天养成习惯，90天改变心态，365天重塑人生。把感恩写进日子里，把幸福握在自己手里。女性成长 情感 好书分享 离婚