【裸睡不是奇怪的习惯——它是一个简单的健康小窍门】研究表明，不穿衣服睡觉可以改善睡眠质量并提升白天精力。 原因是体温：穿着睡衣或盖着厚重的被子，你会更快地过热，睡眠变得更浅，而且醒得更频繁。没有衣服，身体更容易降温，从而带来更深沉、更安宁的睡眠。 改善睡眠的最简单方法：让房间通风，然后什么都不穿上床睡觉。