#超4成癌症可预防#【“防癌说明书”，一份“生活习惯调整书”】#国家卫健委提醒这些小习惯易致癌#据4月10日人民日报健康客户端报道，近日，国家卫健委正式发布《中国防癌健康生活方式守则》。这份被网友称为“官方防癌说明书”的文件，没有晦涩的医学术语，没有夸大其词的养生噱头，而是用通俗直白的表述，为人们提供了可操作、易践行的防癌指南。守则毫不客气地指出了人们生活中存在的惰性，比如久坐不动、无糖不欢、无肉不欢等“亚健康”生活方式。

长期以来，癌症防治领域存在着“信息迷雾”。有人迷信“保健品防癌”，有人忽视“生活习惯致癌”，更有人将癌症视为“命中注定”的绝症。上述守则击中了这些认知误区，它明确告诉人们，超过40%的癌症可通过健康生活方式预防。

这是一份具有可操作性的“说明书”。15条法则覆盖饮食、运动、环境、疾病预防等方方面面，每一条都对应着具体的生活场景：不吃霉变食物、拒绝过烫饮食、少吃加工肉、坚持母乳喂养、避免长期咀嚼槟榔……不需要昂贵的医疗资源，不需要复杂的医学知识，普通人只需在日常生活中稍加留意，就能有效降低患癌风险。