特朗普，79岁的老头，活得像个“超人”，专跟养生专家对着干。
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79岁的特朗普生活方式和常见的养生建议几乎是反着来的很多习惯放在普通人身上早就被劝改了但他却一直这么过，他一天基本都在喝健怡可乐早上起来就开始喝中间不停一天下来能喝十多罐换算一下摄入的咖啡因量其实已经挺高了。

他的飞机上常年堆着这些饮料再加上常吃的几类食物基本就是快餐组合像汉堡炸鸡披萨这些成了固定选项，这种饮食结构在很多人眼里完全谈不上健康但他自己却非常认可甚至觉得这种方式更安全。

在饮料这件事上他还曾推动改变配方希望把甜味来源换成蔗糖这种做法让外界觉得一个人居然能影响大公司的决策听起来有些夸张，但他本人对此显得很满意还公开表达过认可。

说到吃的细节他对牛排的要求也和常规推荐不一样很多人喜欢半熟保留口感但他坚持全熟而且喜欢搭配番茄酱而不是常见的调味方式，这种选择让不少厨师都觉得难以理解。

他对蔬菜兴趣不大日常餐盘里如果有配菜往往会被原样退回水果和坚果也很少出现在他的饮食中，偶尔会吃的沙拉里也会加入大量肉类来增加口感整体还是偏向高热量结构。

即便在条件最好的环境里比如白宫可以随时获得营养搭配合理的餐食他依然更倾向点外卖或者选择熟悉的连锁品牌，在一些公开场合甚至直接用快餐招待客人并认为这代表一种本土特色。

作息方面他的安排同样不符合常规建议他每天睡眠时间很短通常只有四到五个小时而且经常很晚才休息，第二天一早就开始处理信息包括看新闻和发布内容。

在工作或出行时他也不太喜欢休息甚至会注意周围人是否在打盹这种节奏让身边的人必须保持同步，这种高强度状态持续时间很长对多数人来说会比较吃力。

运动方面他的参与度也不高多次建议他增加锻炼都没有被采纳他对器械训练兴趣不大，平时唯一会做的活动是打高尔夫但过程以乘车为主实际运动量有限。

尽管生活方式看起来并不健康但体检结果显示他的多项指标处在正常范围包括心肺功能和认知状态都被评估为良好，这种结果和外界预期存在差异。

报告中还提到他的体重相比几年前有所下降血液相关指标也没有明显异常，这说明在现有习惯下他的身体状态暂时保持稳定。

有人觉得他身体状态不错可能跟不抽烟不喝酒还有家里基因好有关这些因素在一定程度上能对冲不健康生活方式的影响，但这种情况并不代表别人照做也会有同样结果。

整体来看他的生活方式更像是个例并不能代表普遍规律虽然看起来精力充沛但背后仍存在不确定性，这也解释了为什么围绕这种模式一直存在讨论和争议。

面对各种建议他本人并不打算改变更看重自身感觉和工作效率而不是传统健康标准，他认为只要状态允许就说明方式可行这种判断标准和常规认知存在明显差别。