减掉10斤赘肉，指的应该是脂肪吧所以不是减重10斤，而是减脂10斤先别看方法

2026-04-14 16:20:17 十月知行走健康

减掉10斤赘肉，指的应该是脂肪吧
所以不是减重10斤，而是减脂10斤
先别看方法，看看是否可行
怎么看？算个算术就行

从热量的角度看，减掉10斤脂肪，需要38500大卡
假设每天有500大卡的热量缺口，需要77天的时间
如果想要在一个月内容实现减10斤，热量缺口就要达到1000大卡

如何实现，只喝水吗？
行，就算是能做到只喝水，又能坚持多久呢？
所以，不是怎么在一个月的时间内减掉10斤脂肪
而是减掉10斤脂肪需要多久

怎么一个月减掉10斤赘肉? 减脂