人到中年，总以为自己还年轻，这念头害了多少人？你现在是不是孩子都跟你一样高了，你还觉得自己挺年轻的？

第1，总以为自己还年轻，能扛，所以晚上熬夜。有人是熬夜玩手机，有人是熬夜赶工作，还有人熬夜上夜班，对身体的伤害都是非常大的。人的本性都是不服老的，但是当你看到子女比你还高时，不服老都不行了，尽量不要再熬夜了。

第2，总以为自己还年轻，不注意饮食，吃垃圾食品。现在是4月份了，我前些天看到一个小孩在吃雪糕。有人就跟小孩一样，不管什么季节，想吃什么就吃什么，喝冰水，吃油炸食品，吃外卖，想喝酒就喝酒，暴饮暴食，中年人根本就受不了。尤其是少去吃自助餐，虽然过了嘴瘾，但是非常伤胃。

第3，总以为自己还年轻，穿衣服不注意保暖。
年轻人不怕冷，中年人就怕冷了，老年人更怕冷。春夏换季的时候，气温忽高忽低，早晚温差也比较大，年轻人可以穿个短袖出门，但中年人身体不一定受得了，早晚穿好外套，尽量不要让自己着凉。


第4，总以为自己还年轻 ，小毛病不吃药硬扛。我过年前感冒了，喉咙痰很重，当时以为小毛病，就没在意，想着扛一扛就过去了，谁知道年后有点重了，有两天嗓子还疼，后来不得不去买药，前前后后折腾了十几天才好利索。人的年龄慢慢大了，免疫力下降，小毛病已经扛不住了，该吃药，早点去买药。

第5，总以为自己还年轻，背负大额外债。冲动去买个房买个车，背负十几万几十万的债务，这一般是35 岁以下的年轻人做的事，40岁以上的人很少干这事了。让自己每天活在债务和焦虑中，会非常消耗身体，人也老得很快。

任何时候，任何年龄，任何地方，我们身体健康都是第一位的，做任何决定的时候，不要想着我还年轻，年轻不是我们不爱惜自己身体的理由。

爱惜自己的身体，从今天晚上不熬夜开始，你能做到吗？