喝茶喝不对，上火、失眠、胃寒全都找上门，一篇讲清楚六大茶类怎么喝，对应体质直接抄作业🍵
茶叶按发酵程度分六大类，寒热属性不同，适配体质完全不一样，新手直接按需对应。
绿茶｜不发酵 性寒
适合体质：热性体质、容易上火、爱长痘、口干口苦、经常熬夜、油脂旺的人。
清热解腻，提神降火。胃寒、手脚冰凉、脾胃弱少喝，不要空腹喝，容易胃痛反酸。
白茶｜轻发酵 性凉
适合体质：易上火、咽喉干、换季嗓子不舒服、平时爱吃辛辣的人。
新白茶偏凉主打清热，老白茶转温，脾胃一般选老白茶，温润养人，日常百搭。
乌龙茶｜半发酵 性平
适合体质：中性体质、湿气重、饮食油腻、减脂人群。
不寒不热，介于中间。解油腻刮湿气，日常三餐后喝很合适。铁观音、岩茶都属于乌龙，大多数人都能喝。
红茶｜全发酵 性温
适合体质：虚寒体质、手脚常年冰凉、脾胃差、气血不足、女生日常喝。
温和暖胃，驱寒养气血，怕冷、容易腹泻，优先选红茶，睡前少喝浓茶即可。
黄茶｜轻发酵 性微凉
适合体质：消化差、胃口不好、体内有虚火人群。
茶性柔和，帮助健脾助消化，口感清淡，不刺激肠胃，新手友好。
黑茶｜后发酵 性温
适合体质：体寒湿气重、久坐不动、便秘、爱吃重油重辣人群。
熟普、安化黑茶都在此类，刮油祛湿，调理肠胃，寒性体质闭眼入。
简单总结：
🔥易上火：绿茶、新白茶
💧手脚凉：红茶、黑茶
💨湿气重：乌龙茶、黑茶
🤍日常百搭：老白茶、岩茶
喝茶不在于贵，在于适合自己体质。选对茶，日常养生就这么简单。
