如何度过生命中那些坠入深渊的黑暗时刻？

今夜，我在法国的卢瓦尔河畔奋笔疾书，沉浸式做历史学习笔记。中间休息，走出了房车周边散散步，望见满天星光，突然想起这个话题，想写写我的人生上半场如何渡过困境和痛苦，接续前几天的写的人生下半场如何面对生离死别。

坚持长时间沉浸式去做一件自己喜欢的事情，真的能忘记痛苦；热爱工作、持续不断地学习，可以跳出困境深渊。

1、唱歌。用感情去唱，唱完了，不好的情绪就解散了，你会觉得自己很爱自己。我第一次玩唱吧是2015年，居然是在春节回老家探亲时，看见我退休老爸的手机里有这个APP软件，于是，我开始了在唱吧的自我慰藉。

每当夜晚我突然被往事回忆纠缠，伤感的情绪上头，就带上耳机，随着旋律用歌声跟自己交谈，安慰那个暗中流泪的灵魂。

越唱情绪越舒畅，歌儿也越唱越好。并不需要听众，心灵奔放了。

2、开车兜风。在蓝天白云之下，打开你的车载音响，在宽阔的郊外高速上绕一圈，心情自然开朗起来，你会觉得世界如此开阔，沉浸在优美的音乐中是如此幸福。

我特别喜欢内蒙古一位同仁送我的两张蒙古歌曲CD，它几乎伴随了我十多年工作之外的每个周末。

这套CD碟后来我儿子也很喜欢。他也很喜欢一个人开车兜风。其实很多时候一个人也能很幸福。

3、给自己立学习目标。我在30岁离婚后，经历了近两年的沉沦和自我折磨。第三年我当机立断，去攻读第二个硕士学位（在职研读），一边工作一边学习，把工作之外的大部分时间都用来学习。

因为是主动选择的专业，自己喜欢，所以每一门功课过关之后，我都有很大的满足，这种满足给我带来很大的幸福。

记得那个班有来自全国各地一线工作者三四十个人，最后坚持下来的只有五六个人。每个学期都有考试，理论课全部通过后，还要经过两场全国统考（专业综合和英语），通过了才能走到论文开题阶段，一年之后再参加答辩。

四年光阴，我一步一个脚印走了下来，拿到了硕士学位，文科的，弥补了我这个理科生的遗憾。

参加毕业典礼之前，正值我的工作在投入一场全国行业调研活动，活动结束之际，我站上了发布会的主持台前。工作上得到了领导的肯定和表扬，还拿到了不少奖金。

然后，我赶去学校，穿上硕士服带上硕士帽，美美地照了几张幸福的照片。

这种幸福很纯粹，太滋养我的心灵。

在拿下这个第二个硕士学位之前，我还参加过一次博士考试，成绩也不错，总分第三，尽管最后没读成，但这让我对自己更加充满信心了。

困境中坚持自我学习，能让生活保持正确的航道，不因挫折而颓废，不管这学习对工作和晋升有没有实际用处。

其实，我的人生上半场，几乎每过一个十年，都遭受一次大的打击。如今几个十年过去了，我还能站在这里谈笑风生，没有偏离正确的人生航线，坚持不断学习是最重要的原因。

你看，我50岁就不得不停止了工作，提前休养了，还有5年时间才能办理退休手续。工作就是我的骄傲和精神支柱，突然没了，这后面的5年10年时光如何度过？我还没老呀。

尽管此时我遇到了一个良人，又像父亲又像哥哥的老魏，结婚了，有了一个可依靠的肩膀，但是每天突然空出来这么多的时间如何度过？总不能每天醒着的16个小时都是你侬我侬吧？

我还是用学习来填充这些空出来的时间。

身体休养了大半年之后，我和老魏开始了房车旅行生活。旅行期间，我申报了教育部国际中文教师证书的考试，它不限年龄，也不限专业背景，需要坚持两到三年的自学，还要定时上网课。

一边旅行一边自学，两年后，我顺利通过了专业考试，遗憾的是，我没通过英语口试，没拿到证书。

上个月，培训班老师还通知我继续参加学习考试，他们对我这个退休阿姨印象太深了。而我已经走在环游欧洲的旅行中了，我放弃了。走入人生下半场，学习不一定非要求得证书结果。

实际上，我已经开始了另一个历程的学习，在环球旅行中，通过游览国外的名胜古迹，自学欧洲历史。

每个晚上，我对照游览的景点阅读很多资料，向豆包APP提问，这个学习软件可以让我打破砂锅问到底，告诉我所有想了解的东西。

一点一滴地积累，把各地游览获得的碎片化信息，整理、对照、综合，希望这一圈走完欧洲各国，最后能形成一个自己的欧洲史观。

我喜欢用笔在本子上写笔记，画思维导图，前后对照、不断纠偏。一边写一边思考，能让学习更加专注，还能加深记忆。

有的时候，看到一段历史，想到另一段历史，再把它们互相勾连，一些疑问就会恍然大悟，原来如此! 这真是一个有趣的过程，让我感到很满足。
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当然，现在的我，偶尔在睡梦中还会回忆起痛苦的往事，但是，醒来之后绝不会再为其困扰。

随着旅行走得越远眼界越宽，对历史了解得越深刻，个人的痛苦就越显得渺小。心大了，小事就放下了。
我的人生