阴阳交融之时，须守三要。拳握固，舌抵上腭，呼吸绵长。行功之际，鼻吸清吐，如春蚕吐丝，切莫口泄真气，方使心肾二气如江河交汇。目若游移则神散，心若急促则精泄。
当持静水无波之态，动若清风拂柳，初时缓若抽丝，渐觉气机流转可稍增速，然神意不可持至关节处，由重行气相合，吸气如饮琼浆，吐息似推山岳，往复九转，自见气血通达，百脉俱畅，另有财补之觉。
逢彼极喘之际，当以三寸灵台为炉鼎，吞纳太和之气，此为阴中生阳，才得先天一气归元海。