入睡难按神门，养心安神促进入眠
不少人躺下半小时还难以入眠，心神浮躁，难以平静。中医认为，神门乃心经原穴，专门调理心神不宁、入睡困难之症。它的位置在手腕内侧，小指一侧的凹陷处，极易寻找。睡前洗净双手，用大拇指轻柔按摩，左右各三分钟，以有酸胀感为宜，切勿用力过度。若平时思虑过多、心慌多梦、睡前思绪不止，可坚持按揉此穴。同时配合闭眼深呼吸，让思绪放缓，使心火下沉、心神归位。每晚坚持操作，久而久之形成条件反射，入睡速度也会显著加快。安眠穴位 按摩助眠穴位
入睡难按神门，养心安神促进入眠
不少人躺下半小时还难以入眠，心神浮躁，难以平静。中医认为，神门乃心经原穴，专门调理心神不宁、入睡困难之症。它的位置在手腕内侧，小指一侧的凹陷处，极易寻找。睡前洗净双手，用大拇指轻柔按摩，左右各三分钟，以有酸胀感为宜，切勿用力过度。若平时思虑过多、心慌多梦、睡前思绪不止，可坚持按揉此穴。同时配合闭眼深呼吸，让思绪放缓，使心火下沉、心神归位。每晚坚持操作，久而久之形成条件反射，入睡速度也会显著加快。安眠穴位 按摩助眠穴位
