如何通过晒太阳补充“阳气”?想要靠晒太阳补阳气，选对时间和方法方法很重要。尤其适合中老年人日常养生。

晒太阳补阳气，首选上午9—11点、下午4—6点，阳光柔和不暴晒，每次15～20分钟最合适，微微发热就好，别晒到头晕脑胀身体出汗。重点晒这几个部位：后背督脉是阳气之本，多晒后背能暖全身；晒头顶可通畅百脉、提神醒脑；晒手脚能驱散寒气、改善手脚冰凉。

晒太阳时别隔着玻璃，尽量露脸、手、背，闭目静心，不吹风、不急躁。坚持温和、规律地晒太阳，身体阳气足、气血顺，人也就更精神、不怕冷、少生病。