1min瘦脸跟练。
发腮不发腮区别真的很大。如果你明明不胖，脸却越来越大，可能是这四种发腮类型之一。所有一上镜就脸大显胖，双下巴特别明显的姐妹一定要去跟练这四个动作，每天2分钟，跟练7天，就算体重不变，脸也能直接小一圈。训练前在面部涂上适量的精油，避免拉扯皮肤。
·动作一：松解咬肌。嘴巴发呜的声音撅起来，然后用小拳头按住咬肌按摩20秒，会有点酸酸胀胀的感觉。不光是咬肌酸，嘴巴撅起来的脸颊肌肉群也会很酸，你会感觉脸上的肉肉都在燃烧。注意不要只在皮肤表面画圈，而是抵住深层的肌肉去松解。
·动作二：舌肌训练。舌尖贴住上唇，向上轻轻抬头，同时指关节抵住下颌角打圈按摩。舌头尽可能靠近鼻尖，你会感觉下巴到锁骨的这一段肌肉牵拉感都很强烈，可以锻炼颈阔肌，收紧双下巴，同时按摩下面部，可以排水肿，让脸蛋越来越小。
·动作三：嘴巴变成小鸡嘴。然后用拳头按摩颧骨下方，这里是巨髎穴，按对位置了你会感觉非常酸胀，然后把这个筋膜点给松解疏通开了，再配合收紧口周的训练动作，不仅发腮问题解决了，法令纹也会慢慢消失。
·动作四：舌头在一侧脸颊画圈圈，收紧这侧脸颊的面部肌肉。训练的时候会觉得舌头和脸颊都非常的酸，越酸就越能收紧面部的肌肉。另一侧脸颊也是同样的动作，你会感觉整个面部的肉肉都在向内收紧，就是那种体重不变，但是脸变小了的感觉。
每天三组和发腮彻底拜拜。
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