今天是减脂控糖第三十一天，共减去七斤，坚持营养均衡饮食原则，八分饱，改变进食顺序，先吃蔬菜，肉，蛋，再吃主食，让血糖波动幅度减小，不是忽高忽低，维持正常波动。

你是你吃出来的，每天选择吃什么，怎么吃，会决定了你的身体健康指数。