减脂控糖第三十天，今天计算体重减了7斤，现在体质指数BMI 是24.62，还有点超重。

正常的标准：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²

• ＜18.5：偏瘦

• 18.5–23.9：正常

• 24–27.9：超重

• ≥28：肥胖

继续践行均衡饮食，保证代谢正常，同时，要减去多余的腹部脂肪，坚持拉伸，臀桥运动。
图片来源是我今天早餐食谱，鸡蛋牛奶，醪糟，核桃，各种彩虹样蔬菜，主食玉米。