张雪峰一天跑7公里？有关报道说他去年就因心源性疾病住院治疗。
这次张雪峰跑步后发生心源性猝死，与剧烈运动有没有关系呢？很难说没有一点关系，剧烈运动心脏负荷增加，所以有必然联系。
心脏疾病康复期，出院后的身体康复期如何运动是很关键的健康方面的知识，也应该有专业的健康专家来指导，我们的医生很多，但健康服务，健康指导相关的机构欠缺，或者说没有形成有效的运行机制。
个人多年来跑步的经验是，坚持运动一年血脂必然会降下来，降多少个体有差异，跑多少要循序渐进，第一年每天跑两公里，第二年逐渐增加一些，根据自己的年龄适当调整，也不是越多越好，第一是随着年龄增加，身体各项机制都不比年轻人，第二是一定要循序渐进，让身体有个适应过程。
血脂降下来对血脂高的人来说是一大进展，如今血脂过高人群已经极为普遍，而血脂过高又是直接影响心脏功能的原因之一，这点是健康常识了，所以血脂降下来对心脏功能非常有利。
初期锻炼，一定要循序渐进，第一年每天通过20分钟左右的运动血脂就会降下来，第二年在适当增加运动量，让心脏功能逐渐适应更大的运动量。
科学有序的运动可以避免一些突发情况，是非常有效的运动方式。