给所有爱好运动的兄弟们提个醒，运动要量力而行！

这两天被一条新闻刷屏了：3月24日，苏州峰学蔚来教育创始人张雪峰因心源性猝死离世，年仅41岁。事发当天中午，他在公司跑步后出现不适，送医抢救无效。而就在两天前，他还在打卡7公里跑步记录。

这消息一出，很多人慌了：天天跑步的人怎么突然就没了？跑步到底安不安全？

真相是——跑步不是元凶，隐藏在身体里的基础疾病才是。那为什么偏偏是跑步的人出事？因为80%以上的运动猝死都源于未被发现的潜在心脏问题——35岁以下多是先天性心肌病，35岁以上多是冠心病。剧烈运动只是那个“导火索”。

所以，给所有想通过运动守护健康的人三条提醒：
1️⃣ 高危人群（有家族史、三高、胸闷心慌史）运动前先做心脏评估
2️⃣ 感冒、熬夜、醉酒后，千万别硬跑
3️⃣ 结伴运动，提前了解身边的AED位置

运动是为了活得更好，不是挑战极限。敬畏身体，科学运动，才能跑得更远。