断食90小时结束第二天，体重止跌企稳，血压也稳定在正常区间。

早餐依旧谨慎的以流食为主：小米粥、鸡蛋羹、骨头汤、蔬菜粥。

蔬菜粥以养胃的圆白菜为主，其它蔬菜有胡萝卜、芹菜、南瓜、苔菜及少许杂粮，用破壁机直接熬成糊糊。

因为断食开始一直没有排便，加之身体感觉一切正常，打算午饭始准备恢复正常吃法并一日三餐，破壁机暂时休息。

今日午餐：脊骨炖小油菜，骨头汤菠菜豆腐，韭菜鸡蛋饼，蒸紫甘蓝，所有食材一律焖煮的软烂，只有紫甘蓝因为长时间蒸煮会损失花青素，只蒸了十分钟，保留营养和口感。

晚饭简简单单一小碗八宝粥，软糯易消化。

昨晚果断报名了半年期的英语学习班，不知道是不是和断食有关系，现在是身心通透，执行力特别强，像回到了二十年前的工作热情，办事‌嘁里喀嚓。

以前下载个几十元的英语软件都犹豫再三，生怕自己三分钟热度而半途而废，如今底气十足，信心满满，几千元的学费眼不眨一下，昨天的基础班上第一个报名。

活到老学到老，英文老师说老人学习英语有诸多益处，其它的我都不在乎，只笃定以后出国旅居，能从容沟通，随心而行，并坚信自己半年后一定能行，到哪里都和在自己家里生活一样。