图片来源自己的早餐。

减脂控糖第三十九天，已经成功减重七斤多，既没有极端饿肚子，也没有拒绝主食，而是适当的减少。每天保证食物三大营养素蛋白质，脂肪，碳水都具备，只要代谢正常，就能减少胰岛素抵抗，脂肪也不容易在腹部堆积。

只要保证均衡健康饮食，减脂瘦身就是我们要的结果。