一段非常通透的话：“让能量永远不外泄的好方法：永远不要讨厌任何人。每当你讨厌一个人、看不惯一件事、对人心生芥蒂时，最先受伤的，其实是你自己。

​​厌恶、不满、评判、抵触，每一种情绪，都是在向外输送能量。你越讨厌谁，谁就越能牵动你的心；你越在意什么，什么就越能消耗你。”

你有没有发现，身边总有些人，活得特别“省电”。

不是抠门那种省，是整个人轻盈得很。

朋友圈里不站队，办公室八卦不掺和，连刷到让人上火的新闻都能划过去就忘。

你问他怎么做到的，他可能说不上来，但你跟他待一会儿，就觉得舒服、安静。

反观咱们自己，有时候一天啥体力活没干，躺床上却累得不行。

那种累，是从心里头漫出来的。

仔细想想，白天是不是又在心里骂了那个加塞的司机？

又因为群里某句话，翻来覆去琢磨了半小时？

看着同事升职，心里那点酸溜溜的小火苗又窜起来了？

我们的能量，根本不是花在正事儿上耗光的，全在这些无用情绪里消耗了。

你讨厌一个人，心里翻江倒海，对方可能正吃着火锅唱着歌，浑然不觉。

到头来，人家毫发无伤，你却像在心里给自己搭了个戏台子，生旦净末丑全演了一遍，累得够呛。

这就好比攥着一块烧红的炭，满心想着扔过去，可在那之前，自己手心先烫出了泡。

那些看不惯的事、理不清的人，就像手机后台偷偷运行的程序。

你以为是它们在烦你，其实是你一直给它们供电。

心理学上有个词叫“反刍”，牛把草料反复咀嚼，我们是把不痛快翻来覆去地品。

每嚼一次，就苦一次嘴，伤一次胃。

这不是说让咱们都当木头人，看见什么都乐呵呵。

遇到不公当然要发声，该守的底线一寸不能让。

但“不讨厌”，是一种能力——是划清界限后不再纠缠的能力。

就像河水流过石头，绕过去就是了，不必非得把石头磨平才肯往前流。

古人说“本来无一物，何处惹尘埃”，说的就是这个理儿。

你的心本来干干净净，是咱们非要伸手去接那些灰尘，然后抱怨手脏了。

学会把注意力收回来。

当你又因为谁堵心时，跟自己说一句：我的能量很贵，他/她不值。

把那份力气，留着周末给自己做顿饭，陪孩子搭个积木，或者就安安静静看会儿夕阳。

你会发现，当心里不再装着那么多人，反而能装下整个世界了。

保护能量最好的方式，不是筑起高墙，而是打开门窗。

让那些人和事穿堂而过，不留，不送，不评价。

风来了就吹一会儿，风走了屋子还是干净敞亮。

这世上，值得你消耗心力的事情不多。你自己，是第一个。