真正的答案不在外界，而在我们灵魂深处。我们所追寻的光明和圆满，本就是自身本性的映照。当我们以清醒之心审视自身念头，会发现生命中的伴侣，无论处于何种关系形态，都是我们最高意义上的老师。关系的变化只是表象，一旦开启自觉的“内观”，就会明白眼前之人是宇宙精心安排的最完美老师。

世间没有谬误，伴侣的愤怒、我们眼中对方的缺陷，都是恩赐与馈赠，因为这一切都是我们内心的投射。把这些写下来，深入参问，让觉知之光照亮幻象，我们就能走向自由，伴侣正是赐予我们解脱之礼的使者。

无法爱时痛苦就会产生，因为爱本是我们的自性。爱不能被强求，只有真正爱自己，爱他人才能自然流露。外境是心识的化现，相遇是自身的回响。“自我”只会渴求索取，真爱则一无所缺、完整无缺。爱不期待、不需求、不假设“应当如何”，人们说“我爱你，希望你也爱我”，其实不是爱，而是渴望。

当与伴侣争执痛苦时，是我们背离了真实的自己；以理解相迎，就能与自性重逢。我们要学会以觉知拥抱心念，用真如本性与人相遇。外在世界是内在世界的映照，我们要用觉醒之心面对念头，因为只有爱能疗愈伤痛。

我们一生总在证明伴侣的错误，内观后才发现这是自己的功课。这份领悟起初震撼，最终会成为恩典。在内在革命中，胜败边界消融，对立面重归和谐。生命中最甜美的时刻，是在曾认为被伴侣伤害的往事中，发现并接纳自己应承担的部分。

我的爱是个人修行，与他人无关。他人爱我，也是他们与自己的对话。我们所见皆是自身心灵的投射，爱自己是修行，理解他人不是别人的责任。

当深信“丈夫应当理解我”却事与愿违时，不快乐就会降临。我们竭力寻求理解，但他人只能理解他们所能理解的，而且理解的往往只是我们讲述的故事，并非真实的我们。我们将自身故事投射于他人之言，这就是我们所谓的“理解”。

分享一个故事，1997 年左右，我在红眼航班上自然地拿起陌生男子的手入睡，数小时后他仍温柔握着我的手且未问我名字。存在的一切都是恩典，我们所得到的正是我们所需要的。被他人理解要先理解自己，认识自己是一生的工作。当明白“现实即是心念”，我们就无需为他人做决定，也不必为他人的理解操心。

被拒绝不代表不被爱，他人的拒绝是遵循自身本质的选择，与我们的价值无关。若把他人的吼叫视为不爱，是我们伤害了自己，痛苦源于与存在对抗。为取悦、获得等目的言行，恐惧是因，痛苦是果。操纵会带来分离感和痛苦，从恐惧出发无法感受爱。

难过的念头不是真实的，当念头让我们痛苦，就是在提醒这不是真理。审视伴侣身上所谓的缺点，会发现这是感恩的机会。觉察内在冲突并质疑，我们就能不断成长进入爱，伴侣和世界都会跟随我们成长。

只要相信概念，就会把它加在伴侣等人身上。在觉悟之前，我们会将概念强加于他人，当他们未满足期望，就会产生问题。我们执着的不是某人，而是概念。让我们“失去”所爱之人的，是我们相信的某个念头，这些念头造成了分离，是婚姻终结的真正原因。