床垫太软对腰还真是不太好。过软的床垫没法给腰部足够支撑，睡觉的时候，腰部会长时间处于不自然的弯曲状态，容易让腰部肌肉和韧带紧张，引发疼痛。像有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄这类腰椎疾病的人，睡软床垫还可能加重病情。
选床垫得选有一定硬度的，这样能保持腰部自然曲线。不过舒适度也不能忽视，得让人睡得舒服、放松。另外，睡姿也很影响腰部健康，趴着睡就特别伤腰，长期趴睡患腰椎间盘突出的概率是侧卧或仰卧的1.7倍。