这些情绪从来不是你太敏感、太矫情🙅♀️，根源是童年负面经历留下的长期神经紧绷。
小时候生活在指责、高压的家庭里🥺，打碎碗、撒饭菜这类小错，换来的只有责骂、贬低，没有耐心沟通。长期在恐惧中长大，神经系统一直处于戒备状态，即便成年，这份身体记忆也不会消失。
于是我们总怕说错做错、不停内耗💔，甚至活成自己讨厌的样子，对外界过度敏感，神经始终无法放松。逃避只会加重内耗，让我们陷入自我否定的循环。
想要走出困境，需要心理和解+身体放松双向调节🧘♀️。
焦虑时先觉察情绪，分辨是当下的不安，还是童年旧伤在发作。告诉自己：旧伤已过，我已长大，当下很安全✨。
若心理暗示没用，试试颅骶疗愈💆♀️，轻柔舒缓紧绷神经，释放积压的负面情绪，让身心回归松弛。
慢慢接纳不完美的自己，挣脱童年枷锁，你也能活成舒展自由的模样🌷。
被焦虑、创伤困扰的话，我有专属疗愈方法可以分享给你。
