1995年的夏天，兰州某出租屋外围，8名精挑细选的刑警贴着墙根潜伏，他们的目标只有一个人，乔立夫，一个曾斩获全国乃至世界散打冠军、能一脚踢飞150公斤沙包的狠角色。

乔立夫的人生，曾是一段妥妥的“逆袭剧本”。

1964年，他出生在山东一个贫困家庭，后来随家人迁居大连，母亲的早逝让他从小就学会了隐忍，父亲担心他受欺负，便送他去拜师学武。

没想到，乔立夫在武术方面极具天赋，加上自身刻苦训练，很快在各类武术比赛中脱颖而出，不仅多次拿下全国散打冠军，还站上国际赛场，斩获世界冠军的荣誉。

凭借这身过硬的功夫，他被深圳警校聘为武术教练，还自己开办武馆授徒，素有“铁腿”之称，收入可观，成为了很多人眼中的励志标杆。

可这份光明前程，终究被贪婪和欲望所吞噬，而这一切的导火索，便是他结识了邵苗苗。

这个女人心机深沉、贪得无厌，曾是香港富商岑嘉恩的情人，后来因被岑嘉恩发现不忠而被抛弃，失去经济依靠的她，看中了乔立夫的一身武艺，便开始刻意接近、蛊惑他，让他放弃安稳的生活，和自己一起“快速捞钱”。

经不起诱惑的乔立夫，最终陷入了邵苗苗的圈套，两人勾结在一起，还拉拢了另外两人，组成了犯罪团伙。

1995年5月，他们第一次作案，绑架了邵苗苗曾任职的歌舞厅丁姓女领班，不仅抢走了女领班家中30多万元的财物，还逼迫对方再支付20万赎金。

可没想到，同伙房庆宗在银行取钱时粗心大意，被女领班趁机用粤语向银行职员求救，警方迅速赶到，将房庆宗抓获，乔立夫、邵苗苗和另一名同伙则趁乱逃脱。

这次失败的绑架，并没有让他们悬崖勒马，反而让他们变得更加疯狂，滋生了更恶毒的念头。

邵苗苗将所有怨气都发泄在岑嘉恩身上，她不断向乔立夫哭诉自己“被岑嘉恩虐待”，煽动乔立夫帮自己报复。

1995年6月29日，邵苗苗精心设局，以有重要事情为由，将岑嘉恩及其合伙人陈洁文骗至一处出租屋，毫无防备的两人刚一进门，就被乔立夫控制。在抢走两人的钱财后，邵苗苗担心事情败露，执意要杀死他们，乔立夫在她的怂恿下，残忍地将岑嘉恩和陈洁文杀害，还按照邵苗苗的要求，将岑嘉恩分尸，装入编织袋，抛于东莞凤岗镇龙平公路旁的草丛中，制造了震惊全国的“6·29”特大绑架杀人碎尸案。

作案后，乔立夫和邵苗苗深知自己罪孽深重，便开始了四处逃窜的生活。逃亡途中，为了方便逃窜，他们需要一辆车，于是邵苗苗以租车为由，骗来了甘肃光华房地产公司的赵司机，乔立夫毫不犹豫地将赵司机活活打死，将尸体抛入黄河，随后抢走车辆，一路逃到邵苗苗的老家兰州，藏匿在城郊的出租屋内。

警方接到报案后，迅速成立专案组，通过法医鉴定发现，死者的致命伤是远超常人的钝力重击，由此锁定凶手大概率是习武之人，再结合各种线索，很快将嫌疑目标锁定在乔立夫和邵苗苗身上，并向全国发出协查通报。

1995年7月8日，警方通过电话监听，得知邵苗苗约舅舅去买家具，便趁机将其抓获，可邵苗苗十分狡猾，拒不承认自己的罪行，甚至谎称不认识乔立夫。

与此同时，警方锁定了乔立夫的藏身出租屋，考虑到乔立夫的散打实力，普通刑警根本无法与之抗衡，兰州警方特意挑选出8名体格强壮、身手灵活的精锐刑警，组成抓捕小组，外围再部署数十名警力，形成严密的封锁圈，防止乔立夫突围。

抓捕当天，乔立夫喝了不少酒，正处于昏睡状态，警方踹开房门的瞬间，他马上惊醒，凭借多年的习武本能，起身飞踢反抗，与8名刑警展开了激烈的搏斗。

乔立夫凭借精湛的散打技巧，疯狂抵抗，多名刑警在抓捕过程中负伤，最终，8名刑警齐心协力、不顾伤痛，终于将乔立夫死死按在地上，成功将其制服，现场还搜出了大量现金、匕首和猎枪子弹等罪证。

审讯期间，乔立夫很快就坦白了自己所有的罪行，供述自己绑架、杀人、劫车等恶行，都是在邵苗苗的怂恿和指使下实施的，而邵苗苗则依旧百般抵赖，试图推卸所有责任。

1995年11月24日，东莞市中级人民法院召开公开宣判大会，乔立夫、邵苗苗等4名罪犯，因犯绑架勒索罪、故意杀人罪等多项罪名，罪行极其严重，被依法判处死刑，当日便被押赴刑场执行枪决。

行刑前，这位曾经在擂台上风光无限的散打冠军，在号房里嚎啕大哭，反复念叨着“我是全国散打冠军，我这么做到底图个啥”，令人唏嘘不已。