那为什么同样的环境，有人没事？内因是身体运化水湿的能力偏弱，肠道屏障、敏感度，决定了是否容易被“触发”。外因是湿热、某些食物、压力熬夜、甚至出汗
所以，湿疹的调理，要从衣食住行四个字里找答案。
👔衣👉只穿棉的、宽松的。羊毛、化纤贴身，等于给皮肤穿了一层“摩擦布”。
🍜食👉学会“做减法”——先避开高糖、油炸、生冷和已知敏感源，给肠道一个喘息的机会。等皮肤稳定了，再一样一样尝试加回来。
🏠住👉卧室要保持干燥清爽。温度控制在20-22℃，湿度50%-60%。床单被套勤换洗，尘螨是隐蔽源。
🏃行👉可以运动，但要避免暴晒和剧烈出汗。汗液本身就会不利于脆弱的皮肤。运动后，尽快用温水冲掉汗水，别让它一直闷着。
