一位心理学家说：“恢复心情最好的方法，不是去旅游散心，也不是找人倾诉，而是每天给自己留十分钟‘什么都不琢磨’。别琢磨别人那句话是什么意思，别琢磨今天是不是哪里做得不好，别琢磨明天会不会出什么岔子。

​脑子里的念头越少，心里就越轻快。很多人不是生活苦，是想得太多，像一团乱麻，越扯越紧。每天放下那些琢磨，比看多少心灵鸡汤都管用。”

你有没有过这样的时刻：明明一天没干什么重活，却觉得特别累；明明躺在舒服的床上，脑子却像开了锅一样停不下来。

琢磨领导那句话是不是对自己有意见，琢磨今天哪句话说错了会不会得罪人，琢磨明天的工作能不能顺利，琢磨下个月的房贷怎么还……

心理学家说，恢复心情最好的方法，不是去旅游散心，也不是找人倾诉，而是每天给自己留十分钟“什么都不琢磨”。

这十分钟里，你不分析任何人，不反思任何事，不预想任何结果。念头来了就让它走，不跟着它跑。就像坐在路边看车来车往，你只是看，不上车。

你会发现，很多“问题”其实不是问题，是你反复琢磨硬生生把它磨成了问题。别人没往心里去的一句话，你在心里绕了三百圈；还没发生的一件事，你在脑海里预演了九百遍。你不累谁累？

生活本身没有那么苦，苦的是你想得太多。杂念像一团乱麻，越扯越紧。你越琢磨，心越乱；你放下，它反倒轻了。

试试看，每天睡前十分钟，或者午休时找个安静角落，什么都不琢磨。刚开始可能不习惯，念头会不停地冒出来。没关系，觉察到了，再轻轻放下。

这十分钟，比你看多少心灵鸡汤都管用。因为它让你从那个不停思考的“自己”里退出来，回到纯粹的觉知里。

脑子里的念头少了，心里就轻快了。

今天就开始试试吧。