今天拿它配荠菜猪肉水饺，酸爽开胃，一口沦陷～
再搭一盘清爽凉拌黄瓜，吃完超满足，还毫无负担✅
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总有人说饺子不减脂？其实它是被冤枉的‼️
只要搭配蔬菜（比如黄瓜🥒）、用水煮或蒸的方式，饺子就是一顿营养均衡的 “中式减脂餐”
🥟 荠菜猪肉馅 = 碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋优质脂肪
🥒 配上黄瓜 = 补足维生素＋增加饱腹感
🍶 吃饺子总会蘸醋 → 醋能抑制部分碳水吸收
妥妥的合理搭配，还特别适合咱们的中国胃
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【红酸汤水饺做法】
1️⃣ 水饺开水煮熟，捞出备用
2️⃣ 汤汁：蒜末＋葱花＋白芝麻＋虾皮＋红酸汤＋1勺生抽
3️⃣ 舀一勺煮饺子的热汤浇进去，搅匀
4️⃣ 放入煮好的饺子，撒点葱花～完成✅
【凉拌黄瓜】
🥒 黄瓜切片，加盐抓匀，静置20分钟杀出水
→ 倒掉水分，清水冲洗掉多余咸味，沥干
→ 加蒜末、小米辣、白芝麻、香油、醋、蚝油、一点点白糖
拌匀即可～清爽解腻，和酸汤饺子绝配！
💡小提醒：红酸汤够酸，别贪多哦～
一顿刚刚好的减脂午餐，吃得开心才能坚持✊
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