活出健康轻盈 夏日的餐桌，减脂餐很重要，我给大家推荐一个减脂食谱，让和诺和诺德一起，让身材轻盈起来。 早餐：1片全麦面包+1个水煮蛋+1杯无糖豆浆+一根黄瓜， 午餐：半碗糙米饭+香煎鸡胸肉120克+清炒菠菜250克。 晚餐：小块紫薯+蒸鸡胸肉80克+西红柿一个。 坚持下去，让身材减重，轻盈