其实我觉得教师、医生类的职业，本质上是“利他性”很强的职业。 在不断的“利他”中，我们如何不忽略自己呢？ 结合我这些年的工作经历，我还和ai反复聊天，我觉得： 1. 把“利他”变成“双向滋养” 教育不是单方面付出，而是你在成就学生，学生也在成就你。 记住几个让你感动的小瞬间，看到自己的专业、耐心、温柔，真的在影响人。 当老师可能会遇到很多让人头疼的同学，有时候自己一腔热血也觉得好像被消耗，那作为普通人，我们可以多看双向奔赴的那些同学。 我压力大时，就喜欢看评论区同学们的一些搞怪表情包，我觉得特别好玩和治愈。 2. 降低“拯救欲”，守住“尽力就好” 我们能做的是教好、引导好、陪伴好。但每个人的人生、家庭、际遇不同，无法为所有人的结果负责。问心无愧，就是最高标准。 3. 把工作拆小：只盯“今天做好” 不被“一辈子当老师”压垮，只看：今天这节课上好、今天这件事处理好。实在做不好，那就睡一觉起来再说，没有什么绝对的大不了。小成就感攒多了，就是大热爱。 4. 建立“职业之外的自己” 老师很容易把全部自我绑在学生、成绩、评价上。一定要留一块：只属于你的爱好、运动、阅读、打扮、生活。 我以前就有这个毛病，我觉得只要我在玩，就对不起自己在学习的学生。这种内耗会不断压垮你，状态也不好。你先是你自己，才是老师。有自我的人，才不会被工作掏空。 5. 接纳情绪：允许自己累、丧、想躺平 积极心态不是永远开心，是难过也正常，累了就休息，休息完还能继续站讲台。真正强大的老师，都懂温柔而坚定，不是硬撑，没有情绪更是人机，适度就好 祝我们都越来越好！
