吃饭顺序错 节食也白搭 吃饭顺序错，节食也白搭这说法一点没错！为减肥，我曾天天只吃黄瓜、过午不食，饿得头晕，体重却纹丝不动。后来才知道吃饭顺序超重要。
日本有个实验，两组人吃相同的咖喱饭配沙拉，A组先吃米饭再吃菜，B组先吃蔬菜再吃米饭和菜。结果B组餐后血糖峰值比A组低近30%，胰岛素分泌更平稳，饥饿感出现得更晚。这是因为食物进入胃肠道的顺序，决定了血糖上升的速度。所以，改变吃饭顺序，不挨饿也能瘦，别让错误的吃饭顺序毁了节食计划！