男人说话就要算数。

前阵子，我说了到7月份，用2~3月时间，体重必须减20斤。

这不是我发誓诅咒，而是从自己身体状况出发。

今年我快63岁了，如果体重超标，你不改善，各种疾病就要找上门来，到那时候才可怜呐，辛辛苦苦攒的一些钱，都要乖乖的送进医院。

说句心里话，减肥说难，很痛苦，很艰辛，但是呢也很简单，你之所以胖就吃多了，瘦就是一个字，要挨饿，这样才有效果。

开弓没有回头箭。

看看，我今天坚决不碰主食，断碳水一天。

蒸一个肉饼子，卧一个鸡蛋，一块老豆腐，白勺花菜，没有放一滴油，就是倒了一点醋和生抽(见下图)。

卖相还不错，味道也行，关键一点就是没有和白米饭碳水交道。

用餐前喝了一大杯白开水，把这些干掉应该是有一种饱腹感了。

老年同志减肥真不容易啊，新陈代谢慢了，付出的更多。

但是我愿意。

我真的还想再过50年！