减脂期也能吃！低卡饱腹还养脾胃
减脂期最怕饿肚子、伤脾胃，很多人盲目节食反而适得其反，几款低卡饱腹食疗方，既能控制热量，又能滋养脾胃，减脂养生两不误🥗。
1.西兰花炒虾仁🦐
2.紫薯燕麦粥🍠
3.冬瓜虾仁汤🍲
4.凉拌菠菜木耳🥢
减脂期无需刻意节食，搭配这些食疗方，控制总热量，兼顾脾胃健康，才能健康减脂、不易反弹⚖。