张宗逊 享年90岁，核心长寿要素：作息军旅化、饮食清淡节制、心态豁达不争、长期劳形体魄、信念坚定、医疗保障优渥 。陕西渭南人，开国上将，黄埔五期，参加秋收起义、长征，曾任毛泽东首任卫士长 。
建国后任副总参谋长、总后勤部部长等，1978年离休，晚年居北京，生活简朴低调 。

二、长寿核心原因
一生 早 睡 早 起、定时起居，无 熬 夜、少应酬，节奏恒定。
战争年代行军作战，生活极简、情绪稳定、极少内耗。
离休后深居简出，远离纷扰、静养为主、情绪平和。
饮食清淡节制，无不良嗜好
出身农家，粗茶淡饭、少油少盐、不挑食、不进补。
不烟不酒、三餐定时、晚餐从简、七八分饱，无暴饮暴食。
一生节俭，肠胃负担轻，代谢稳定。
性格沉稳内敛、低调务实、不争不抢、豁达大度。
军衔、职务高低淡然处之，不恋权位、不图虚名、看淡荣辱。历经政治运动起伏，抗压能力强、逆境稳得住、不纠结过往。 晚年不问政事、专注家庭、与世无争、内心安宁。
戎马一生，长期行军、作战、体能消耗大，身体素质底子厚。晚年 每 日 散 步、慢走、家务活动、读写回忆录，动静结合、用脑不辍。
坚持“体要常动、脑要常用”，精神充实、身心协调。
信念坚定，一生忠诚、内心充实、精神富足，有强大精神支柱。家庭和睦、子女孝顺，晚年情感支持充足。离休后医疗条件优、慢 病 管 理 及 时、体检规律，保障到位。