在大众场所公开讲话或者对着手机镜头讲话会不由自主的紧张，大脑空白，说不出来话，大家有好的解决办法吗？

下周准备给顾问单位做培训，其实这种大众场合的发言比较少，所以比较紧张。已经通过AI形成了讲话稿和PPT，今天进行修改，在修改的过程中会模拟自己演讲的状态，还是不由自主的紧张，怕讲不好。

趁晚上有时间，自己对着镜头练习。忽然感觉如果你把镜头当做很好的朋友去谈话交流就会很自然放松。这两天多多练习吧。

周六上午还有出差开庭，当事人仅提前一天委托，时间太紧。整理材料，写出提纲，头脑风暴一下模拟明天庭审过程，时间紧效率就高啊。建议当事人不要临时委托律师开庭，至少提前一周就要沟通，这样律师才能充分了解案情，准备好庭审预案和材料。

晚上练习模拟培训讲话时间太紧，忘了时间，没有写日记，补上。

2026年5月8日，补于5月9日早晨