留白，不是空白。给忙碌的生活按下暂停键，短暂的休憩调整，给自己空出一些时间去思考，去感悟当下的生活是不是自己想要的。
现在这个社会，平静与真实好像成了非常稀缺的东西。日子日复一日，看似忙碌与规律，也会因为各种原因，让我们活着活着就找不到真实的自己，成了别人眼中的儿女、别人眼中的父母、别人嘴里的某某。
请时不时提醒自己，不管是什么身份，我们是我们自己，不要把自己弄丢了。也不必执着于好的身份体验，因为“好”是没有尽头的，这个“好”的身份，反而会变成一个巨大的枷锁，让我们就此陷入追求无尽头的完美漩涡之中。
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✨做个淡人，过简单而精致的生活：
1.饮食少而精
身体其实不需要太多食物，过多可能加重负担，适度就好。少不是不吃，是精简：戒掉糖油混合物，不要反向操作把水果当饭吃，大部分水果糖分高且性凉。营养均衡干净饮食，每天蔬菜蛋白质碳水彩虹色🌈搭配，粗粮可用杂粮饭、玉米、南瓜、红薯等代替。
气色。
2、控制精致糖份
尽量黑咖啡或者自己泡茶，代替果汁、奶茶摄入，少糖也会减缓衰老。身体需要我们每天至少保证1500ml的水，觉得单纯喝白开水很寡淡，可以放鲜切柠檬片、桂圆红枣枸杞或煮🍎苹果水/红豆薏米水等。
3、健康的体魄
有氧+无氧运动+按摩拉伸。一周两三次，每次至少20分钟以上更有效。体虚的朋友不适合剧烈运动，可选择瑜伽/散步，也推荐尝试最近流行的新中式养生——八段锦，大概只要12分钟，做两遍动作到位一套下来也会出汗。 身体和灵魂总要一个在路上✨
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主动留白，这不是在浪费生命。去读书、去旅行，做自己热爱的事情，勇敢体验别样的生活，主动把自己从迷茫中拉出来，让自己凌乱的思路更加清晰，让这些支点滋养我们的灵魂，成为独属于我们的力量和底气。
允许留白发生，这是一种蓄力，是为了更好的赶路。
我和闺闺们双向陪伴，一起健康美丽到地老天荒✨✨
