超过60岁的老人，宁可在家躺着，也别在6个时候散步！

人过六十，身体机能大幅下滑
散步看似养生，选错时间就是伤身。

这6个时间段，千万别出门乱走，记住保命要紧:

1. 清晨天没亮、雾气重的时候
晨起气温低、湿气重，血管容易收缩，极易诱发心梗脑梗，别早起硬撑散步。

2. 刚吃饱饭半小时以内
饭后血液集中在肠胃消化，立刻散步加重心脏负担，还容易胃下垂、心慌气短。

3. 大风、降温、雨雪恶劣天气
老人骨头脆、免疫力弱，吹风受寒易感冒、关节疼，路滑还容易摔倒骨折。

4. 中午烈日暴晒高温时段
正午气温高、阳气过盛，老人耐受力差，容易中暑、头晕虚脱、诱发心血管问题。

5. 晚上十点以后夜深人静时
深夜阴气重、光线暗，视线差易磕碰，也容易受风寒，加重失眠和腰腿旧疾。

6. 身体疲惫、头晕心慌的时候
本身乏力胸闷还强行散步，只会透支元气，极易半路突发意外，得不偿失。

年过六十，养生别跟风
少瞎走、慢养身、稳心态
在家静养休息，远比盲目散步更长寿！