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早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐一定要吃少。晚上代谢变慢、活动量少，吃太撑太油

2026-05-09 21:15:13 君轩共谈娱乐娱乐

早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐一定要吃少。

晚上代谢变慢、活动量少，吃太撑太油腻，容易长胖、积食、睡不好，还加重肠胃负担。

早餐不能省，午餐要均衡扛饿，晚餐七分饱、清淡为主就最合适。

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