本人的升糖小参照：
千人千糖 理性参考👀
吃100克馒头升幅3.8↑
喝老版橙C美式 🧊不另外加糖
5分钟喝完升幅3.4↑
30分钟喝完升幅2.7↑
1小时喝完升幅1.7✔
(不同饮用速度对升糖有不同的影响)
[种草R]鲜气杨梅冰茶
测试为：大杯·冰🧊不额外加糖 带奶盖 约174kcal
热量参考：
中杯🧊不额外加糖约75kcal
大杯🧊不额外加糖约94kcal
超大杯🧊不额外加糖约118kcal
带奶盖+79kcal
热量参考来自[赞R][赞R]
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅1.5，友好哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
三杯里面最喜欢鲜气杨梅冰茶，我可太喜欢带奶盖的饮品了！口感会更丰富〰️不额外加糖甜度也足够，升糖情况也算是比较友好的，热量也还好，可冲[鼓掌R]
[种草R]鲜气杨梅库可冰
测试为：大杯·冰🧊不额外加糖 约100kcal
热量参考：
大杯🧊不额外加糖约100kcal
超大杯🧊不额外加糖约149kcal
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅2.5，略高哦✔
[私信R](高低程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
库可冰很甜，比冰茶还要甜，从升糖情况也能看出，确实糖量更高一些。不过因为是冰沙的，根本也喝不快哈！如果可以慢慢喝一两个小时，升糖也会更平稳一些[鼓掌R]
[种草R]鲜气杨梅燕麦奶昔
测试为：大杯·冰🧊不额外加糖 约241kcal
热量参考：
大杯🧊不额外加糖约241kcal
超大杯🧊不额外加糖约301kcal
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅2.5，略高哦✔
[私信R](高低程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
这杯燕麦奶昔是最甜的哦！不过味道很好，很多能接受甜的宝子都很喜欢这杯〰️之前测过一次喝的比较快，升幅是3.4，这次统一了速度喝，升糖也变得低了一点[鼓掌R]
🥂情况介绍：有家族🍬史，目前不是小🍬人🥂
