给女朋友们推荐一款最近在吃的益生菌。

前段时间回深港，连续胡吃海喝了两周，肚子一直是胀的。确实是能感觉到这两年代谢变慢了，稍微吃多一点就会反酸胀气，偶尔还会便秘。

这其实跟肠道状态有很大关系。肠道里的菌群一乱，代谢和消化就跟不上，吃进去的东西就容易囤着，加上排不出去肚子自然就胀。而且肠道不通的话，营养吸收也差，吃再好的东西也白搭。

之前也阶段性吃过不同的益生菌，但这款BC99轻畅益生菌是我最后留下来坚持吃的。普通的益生菌一般一条有几十亿活菌，这款一条就有3000亿活菌！市面上很少有这么高的。吃一条相当于其他品牌一盒，效果自然也来得更实在。

里面有8种专利菌株，核心成分是凝结魏茨曼氏菌BC99，是从健康婴儿肠道里筛选出来的，不怕胃酸胆汁，能活着到肠道发挥作用。关键是微康集团大厂出品，每批次出厂都做活性检测，专利菌株+严格品控，吃着放心。

还加了益生元、膳食纤维和白芸豆提取物，大餐后来一条，帮助阻断一部分碳水吸收。口感是淡淡的橙子味，撕开就能吃，又方便又容易坚持。

我是每天吃 2 条，一个多月吃下来，肚子不胀，便便通畅之外，意外发现口气也清新了一些。之前熬夜上火、咖啡喝多了总会有一些口气，最近也明显改善了。

现代都市人多少都有点肠胃问题，久坐不动、经常外卖、重油重盐，时间长了就容易胀气、便秘、几天才排一次便。有这些困扰的姐妹们可以从益生菌开始调理试试。当然益生菌不是药，核心还是要坚持吃还有调整生活习惯，慢慢把肠道环境养好。