活出健康轻盈 和诺和诺德一起让身体轻盈起来，首先要运动起来，管不嘴，迈开腿，能走步就走步，特别是夏天。一定要动起来。然后少吃，鸡蛋，黄瓜，西红柿，牛肉，虾。一日三餐就吃这些，而且定量。坚持一个月，身体就减重了。