早餐控糖吃什么？

最近，我对象早餐爱吃贝贝南瓜，我好奇地问了一下豆包，贝贝南瓜是不是早餐控糖的好食物，他说没问题！

其中比较关键的一点是它的升糖指数比较低！

为什么要关注升糖指数？就是我们要尽量避免让血糖飙升！血糖飙升对身体不好！控糖